野菜のある食事

野菜のある食事

野菜を食べて健康でキレイな体に

野菜を摂るメリット


近年ではたくさんの種類の食べ物があります。
人工的に作った物でも美味しい物がたくさんです。
このような物が増えた事から野菜不足が深刻な問題を引き起こしています。

野菜が不足すると体にさまざまな影響が出てきます。
ビタミン不足による肌荒れや、便秘、成人病の原因になったりする事もあります。

そのような背景から食事で接種できない分をサプリメントで補ったりする事もよく聞かれます。
しかしサプリメントはあくまでも、食事の補助である事を忘れてはいけません。
またサプリメントでは特定の栄養素しか摂れませんが、野菜ならいろんな栄養素を摂る事ができます。

またよく一日の必要量を見て、こんなに沢山食べられないと思われる方も多いでしょうが、茹でたり、炒めたりするとかさが減るので簡単に食べられます。

このようにして不得意な方でも調理法を工夫して食べる事で綺麗になれて病気の予防もできます。
このようにメリットが多いわけなので積極的に野菜をとると良いでしょう。

 

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