野菜のある食事

野菜のある食事

野菜を食べて健康でキレイな体に

野菜嫌いな子でも食べたくなるときがある


子供の頃、野菜を食べろ食べろと言われて食べたくなくなった、嫌いになった経験のある方は少なくないと思います。
確かに野菜には体の成長に必要な栄養はもちろん、病気の予防になる栄養も豊富に含まれていて子供にはたくさん採って欲しいものです。

 

野菜嫌いな肉好きの子で果物好きの子は多いです。
肉のようにしっかり噛みごたえがあって、味がついていて、油ののった食べ物を食べると、自然とさっぱりしたものが食べたくなります。

 

それが、野菜嫌いであると果物が食べたいとなります。
そのように、体は素直に別の栄養が欲しくなります。
子供であればなお食後にフルーツが食べたくなることも多いでしょう。

 

と言っても、野菜と果物は別物です。代用は出来ません。
ただ、野菜嫌いな子供の体も野菜の栄養を欲しているのは事実です。
大人が上手に摂取させてあげなければなりません。

 

鶏肉を玉ねぎに漬け込んでから唐揚げにする、肉団子にして揚げる、ポタージュのスープにするなどの工夫をすると子供は野菜の姿を確認できないので喜んで食べてくれるでしょう。
大人の努力で少しでも子供に野菜を食べてもらい、元気で健康な体作りをしたいですね。

 

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